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感情をコントロールするには、心を押さえ付けないこと。エネルギーの方向性を調整すれば、結果はうまくいく。



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感情をコントロールするには、心を押さえ付けないこと。エネルギーの方向性を調整すれば、結果はうまくいく。

■感情の影響からは逃れられない。

誰であれ、日常の思考と行動には、感情の動きが少なからず影響を与えるもの。

小川健次Blog

感情を完全に失くしてしまった特殊な人は別でしょうがね、そうでもなきゃ、僕たちは感情の影響からは逃れられないんです。

そりゃあね、感情なんてのは、理性とは別のところから沸き起こるもの。理性で感情をコントロールすることなんかできやしませんよ。にも関わらず、それを何とか押さえ込もう、押し殺そうとしたところで、無理ってもんでしょう。

理屈で怒ったり悲しんだり、喜んだりする人はいない。理屈どうこうとは関係ないところで、感情は沸き起こる。僕の小川健次メールマガジンを読んで、ムカついたりイラついたりする感情が生まれてくるのも、まあ自然なことでしょう。うん。多分。

それこそインドの山奥に籠るとか、華厳の滝にでも打たれる荒行して、悟りの境地にでも達しているなら、感情などまるで気にならない、超越存在になることもできるのでしょうが、そんなことしている余裕なんてのはフツ―はない。

とはいえ、やはり感情とはうまく付き合いたい。感情が理性に先行することで、いらぬ失敗や、手痛い想いをしたことは、あなたにだってあるでしょう。だからこそ、感情の影響を少なくして、うまく理性で物事を進めていきたいとは思うもの。

でもね、だからといって、心から悲しい感情に支配されているときに、それを押さえて平静でいるなんて無理でしょう。

表面的には取り繕えるのかもしれませんがね、実際にはそううまくいきませんよ。平静を装っているようで、実際にはエクセルの関数は間違えるわ、請求書の宛名は間違えるわで、まるで仕事になんかなりゃしない。何やったってうまくいかないでしょ。

こいつマジでぶっ飛ばしてやろうか、と思う人の前で、無理してニコニコ笑おうとしたって、そりゃ顔が引きつるだけですって。むしろ、そうしている自分自身に対する怒りまでこみ上げてきて、ムカつき倍増。周囲の空気まで悪くするだけだから。

そもそも、みんな聖人君子じゃないし、仙人でもない。感情に影響されないことなんてないですよ。無理に押し込めるより、感情とは自然体でうまく付き合えばいい。

<参考関連記事>
あなたはあなたでよく、みんな自然体のあなたが好き。下手クソな演技より、みんな普段のあなたを見たい。

だいたいね、自然発生的に湧いてくる感情を、理屈で押さえ込むなんてのは無理ですよ。いや、小さな揺れくらいなら、理性で何とかなるとしても、それが突発的かつ大きな揺れであれば、無理して押さえようとするほどに、うまくいかなくなるというもの。

だったら、無理して押さえつけることはしないことですよ。それより適度に放出すればいい。耐震に力を入れるより、免震に力を入れればいい。

■感情のエネルギーをプラスに役立てよう

ネガティブなものであれ、ポジティブなものであれ、感情は自然と沸き起こる。そして、その感情に僕たちは必ず影響を受けるんです。ならば、感情は無視したり抑えつけたりすのではなく、そのエネルギーが向かうべき方向性を示してあげればいい。

感情なんてのは、ほぼ生理現象みたいなもんですよ。それを無理して押さえつけたり、スルーしようとしたところで、苦しくなるだけでしょう。それじゃ心身にだって支障をきたすし、いつかどこかで、ブチっと切れて大惨事を起こすことだってあるでしょう。

だからね、まずは、あなた自身の心に湧いてきた感情を、あなた自身が認めることですよ。変にカッコつけて平静を保たなくていい。良い感情も悪い感情も、それはすべてあなたの心の動きそのものなんです。それをまず認めて受け容れることですよ。

それをネガティブだからといって、無視しようとしたり、強引に抑え込んだりしようとするから疲れるんです。それこそ突然爆発する。

あなたがやるべきは、感情のエネルギーの、方向付けをしてあげることなんです。ネガティブなこと、つらくて苦しい、悲しい感情だとしても、その感情のエネルギーを、あなたにとって価値あるもの変えられるよう、方向付けをすればいいんです。

マジで頭きた。絶対許せない。ならばそのエネルギーを、あなた自身の目標達成に向かわせればいいじゃないですか。怒りパワー爆発でいいじゃないですか。あいつを潰す。あいつを見返す。そんなモティベーションでも、エネルギーには変わりはない。

つらくてしんどくて泣きたくなる。ならばそのエネルギーも問題解決に向かわせればいい。こんな思いを二度としてたまるか。こんちくしょーパワー爆発。不安や心配を感じたくない。そんなモチベーションでも、あなたの未来の糧にできるんです。

スタート時点では、ネガティブでブラックなモチベーションかもしれない。でもね、そうやってエネルギーを前に向けて動き始めていると、結果が勝手についてくる。そのうち、あの野郎のことも許せてるし、不安も心配も消えてなくなっているもんですよ。

そういう意味でも、あなたの感情をどっちに向けて方向付けをするのか。あなたが信じる未来が何かは、はっきりさせておく必要がありますが。

<参考過去記事>
愛もお金も、心から信じれば引き寄せられる。自分を信じるから、想いは現実になる。

まずは自分の心の状態を、ちゃんと自分で知ること。認めること。受け容れることですよ。そして、そこで生まれる感情のエネルギーを、適切な方向に向けてあげるんです。感情には素直に従いながらも、感情に流されることなく、感情をコントロールするんです。

自分を押し殺す必要もない。ネガティブな感情になる、自分を責める必要もないんです。あなたの感情には、それが何であれ、あなたに理想の未来を引き寄せる力があるのだから(^。^)y-.。o○

<自分の心をコントロールするには>


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小川 健次
1973年生まれ。
株式会社リエゾンジャパン 代表取締役
一般社団法人感覚刺激と脳研究協会 理事
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