大きく考えれば、小さなことへの執着を手放し、幸福を引き寄せる。

愛されていると思えば、もっと愛される。不安と心配ばかり気にするから、ウザがられる。




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■起こった事態をどう意味づけて解釈するか

ホントは何の意味もないあの言葉、まるで他意のないあの行動。取るに足らないような些細なことなのに、なんだかあの人の言動が気になる気にかかる。

小川健次blog

別にそれで実害があるワケでもない。お互いの人生にとって、悪い影響を及ぼすような事態になるワケでもない。なら、それを気にしてもしょうがない。

いや、もちろん、状況や環境によりけりで、そのときにそれを気にしておかんと、あとで大事になることだってありますよ。それはそれで気にしたほうがいいでしょう。でもね、そういうことはそういうことで、その前後関係から判断できるでしょ。

そうじゃなければ華麗にスルー。これ基本。僕の小川健次メールマガジンで、細かいネタがマニアックすぎてわかりずらいということがあっても、別にどうということないでしょ。だからそういうときも華麗にスルーでいいんです。

とはいえ、僕たちは誰であれ、覚醒しているときには、必ず五感を通じて何かを気にしているもの。

今まさに、こうしてあなたが僕の言葉に意識を向けて、これを読んでいるように、よほどの修行僧でもない限り、人の脳と心は、完全な真っ白になど、なりはしないんです。

ならば見るもの、気になるものを変えてみればいいじゃないですか。それ気にしてもしょうがないこと。気にしても意味のないことを気にして、心揺さぶられるだけで得るもの何もなし。となるよりも、あなた自身やあの人にとって有益なものを気にしてみればいいんです。

あの人の発話、あの人の行動、そしてあなたの日常生活の中で、さまざまな場面に転がっている、あなたの心を穏やかにしてくれること、心躍る想いをさせてくれるような出来事に対して、意識を向けたらどうですか。そういうものに気をつけてみたらどうでしょう。

そこに何があるか、そこで何が起こっているかなんてのは、実のところあまり関係ないんです。大事なことは、あなたがその場そのときその瞬間に、何に気を向け、何を見て、それどう意味づけて解釈しよううとしているか、ですよ。

誰かがこれといって意味のないことを言っただけなのに、それをわざわざ拾ってきて、そこにネガティブに意味づけて解釈しようとすれば、いくらでもネガティブな世界に浸れることができるんです。そりゃ不安や心配にもなりますわ。

でもね、そんなどうでもいいことはスルーして、あなたにとってホントに意味のあること、あなたにとってポジティブな言葉に気を向けて、それポジティブに意味づけて解釈すれば、不安の心配も消えてなくなる。それどころか心は満たされる。

別に勝手な妄想を膨らませろということじゃない。現実に発せられた言葉、現実にそうしている行動を、しっかり受け止めた上で、そこからポジティブな要素に対して、意識の焦点を合わせればいいんです。

<参考過去記事>
彼の本当の気持ちは、他人からはわからない。妄想よりも、現実の言葉と行動を信じよう。

世界はあなたの見たいようにできている。あの人の言葉や態度は、あなたの意味づけと解釈によって、変わるんです。

今気にしてもしょうがないことはスルーして、もっとあなたの幸福につながること、心が満たされることに、目を向けてみればいいじゃないですか。世の中良いことも悪いこともある。そのどちらを受け容れるかは、あなたの選択あなたの決断。

■世界はあなたの選択次第。

まあ人間ですからねえ。どうしても感情の支配からは逃れられない。特にいろいろな要素で気持ちが落ちているときってのは、恐ろしいくらいにどうでもいいようなことが気になって、それに腹を立ててみたり、それで不安が募ったりするのもわかりますよ。

日頃だったら華麗にスルーできるようなことなのに、その言葉の裏を必死になって妄想してみたり、考えたところで答えの出ないことで頭を悩ませる。そんな調子だから、さらに五感を通じて感じるものは、ネガティブなものばかりになる無限ループ。

だからこそ、そういう気分のときには、あえてそれがごく小さなことだとしても、ポジティブな要素に目を向けてみる。あの人の言葉に込められた愛ある要素に目を向ける、あの人との関わりから生まれる、未来の幸福について考えてみる。

些細なことでいいんです。心のスイッチを切り替えて、あえてあなたが幸福を感じられることを探してみる。

そうしようとする心の動きが、あなたに余裕を生み出す。余裕があるから、さらにポジティブな要素に意識が向いて、ますます幸福で心が満たされる。思考のギアが完全にポジティブに切り替わり、どうでもいいことが気にならなくなる。不安もストレスも消えてなくなる

あの人の言動のいちいちに、不安や心配でいたたまれなくなる。そんなときほど、一息ついて、よくよく目ん玉見開いて見てみるんです。そこにあるのは、スルーしたところで何の影響もないこと。もしくはあなたにとってポジティブに解釈できることばかり。

すべての出来事は、あなたが今以上の幸福を手に入れるために起こること。その前提で考えれば、そうじゃないことは華麗にスルー。あなたにとって価値あることにのみ目を向ける。そしてそれをポジティブに意味づけして解釈すればいい。

そして見つけた喜びは素直に喜ぶ。感謝を言葉に現わす。心で捉えたポジティブな情報を、体現するからそれがま心にフィードバックされる。そしてまたポジティブな感情が生まれるという、好循環が生み出される。

小さいことだから、些細なことだから。直近の問題解決に無関係だから。金になるわけじゃないから。そんな余計なこと考えない。まずは喜びを見つけること。それが不安や心配を取り除く最初のステップですよ。

もちろん、実害ありそうなこと。仮にネガティブであってもスルーしちゃいけないことはある。それはそれで受け容れる。受け容れた後に具体的な対策を講じればいいだけのこと。それも意味づけと解釈によっては、未来の幸福につながるプロセスの一つでしょう。

<参考過去記事>
つらい別れには、より大きな幸福を引き寄せる意味がある。あなたには、落ち込むこと以上にやるべきことがある。

世の中に起こること、誰かの言動。そこには何の意味もないこともあるでしょうし、好むことも好まないこともあるでしょう。でもね、あなたがそのいずれに目を向けるか、それをどう意味づけて解釈するかによって、あなたの世界はいくらでも変えられる。

それにね、いちいちネガティブに意味づけして解釈されると、相手だってウザいでしょ。肯定的に捉えてもらえるから、その人にもっと肯定的な情報を送りたいと思うもの。愛されていると思ってくれる人には、もっと愛を注ぎたくなるってもんですわな(^。^)y-.。o○

<幸福を見つける心の整え方>


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小川 健次
1973年生まれ。
株式会社リエゾンジャパン 代表取締役
一般社団法人感覚刺激と脳研究協会 理事
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