他人の言葉に、振り回されない方法。耳で聞いて心でスルーすると、穏やかな気分になれる。
耳で聞いて心でスルーすると、穏やかな気分になれる。
人は気分でものを言う。いや、もちろん全部が全部、気分で言ってるワケじゃないんだろうが、それでも多くの場合、発する言葉のほとんどは、その場の気分がきっかけになる。
そりゃね、実生活で、いちいち熟慮の末にしか、発言しちゃいけなければ、会話なんか成り立たない。気分で発言するからこそ、コミュニケーションがスムーズにいくというもの。
つまりは、人が発する言葉の多くは、あくまでも用件の伝達であり、その場その瞬間での、感情の発露としての意味でしかないということ。発する言葉の一つ一つに、そんなに深い意味なんて、含んでなんかいない。
ちなみに、僕が毎朝無料配信している小川健次メールマガジンや、ＬＩＮＥのメッセージ、そしてYouTubeの動画には、毎回深い意味が含まれている。その意味は、あなたのへの愛。って、ウソくさいけどホント。うん。たぶん。
その場で周囲が明るくなるような、発言をする人はいる。周囲が暗くなるような、発言をする人もいる。でもそれは、それぞれ特別に何か意図を持って、そう言ってるわけじゃない。
目の前の課題をどう解決するか、建設的な考えに基づいて、発言する人はいる。課題の存在そのものに、愚痴めいたことだけ言い続けてるだけの人もいる。それだって、それぞれに特別な意味があるわけじゃない。
なのに、他人の言葉のいちいちで、心に波風たてられる。この人、私に何か悪意があるんじゃなかろうか。こいつ俺に恨みでもあるんじゃなかろうか。その言葉の裏側に、何か深い意味があるのではないかと、あれこれ考えて苦しくなる。
人の言葉の多くには、深い意味なんてない。あの人は特段あなたに恨みもない。悪意があるわけでもないし、別に愛があるわけでもない。単にそういう言葉を発しただけ。そういうことを言いたい気分なだけ。そういうことを言いたい状況にあるだけ。
だからいちいち反応しなくていい。いちいち間に受けなくて全然ＯＫ。その人は単純に言いたいだけ。口にしたいだけ。それにまともに反応しても、得るものなんてないから。
しかも、それがネガティブな発言であれば、なおさらのこと。そういう言葉に反応するということは、心で受け入れるということ。そんなモン受け入れても、それこそ百害あって一利なし。しかも深い意味のないことなのに。
それが大切な人からの言葉でも同じこと。この人を失うんじゃないか。そんな不安に心を支配されて、ただただ執着する。あの人の一言にいちいち過剰に反応する。だから、些細な言葉がきっかけで、それが増幅されて悲しい結末を迎えることになる。
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執着する理由は、〇〇だから。本当の思いに気付けば、執着を手放すことができる。
聞かなくていい。スルーしておけばいい。でも聞いたフリくらいはしてあげてもいい。耳で聞いて心でスルー。それが大人のたしなみ、人としての優しさ。でも心には受け容れずに華麗にスルー。
受け入れてくれるから、相手もますます言いたくなる。特に意味なく言っただけなのに、反応してくれるもんだから、ついもっと言いたくなる。言葉に意味はないけど、受け容れてもらえる、反応してくれるなら、もっと言おうという気になる。
他人の言葉に、振り回されない方法。
あの人はいつも私にネガティブなことを言う。あの人はいつも私のことを否定する。と感じるのは、そういう言葉にいちいち反応しているから。それを受け容れているから。
ならば相手にしなくていい。相手にしたフリ。耳で聞いて心でスルー。そうすりゃこっちも気にならないし、相手もスルーされてるのに気づけば、言うことや、言う内容を変えるもの。
そもそも、否定的な言葉や、非生産的な無駄話しを、受け容れる余地のなさそうな人には、誰も否定的な言葉は言わないし、無駄なことも言わないもの。そういう意味では、それを言われる、あなたの心にも隙があるということ。
誰が何を言うか、なんてのは実のところあまり関係がない。その発言をどう読み解き、その中から何を受け容れようとしているか。あなたの心次第。
否定的なことを言われているのではなく、否定的なことを言われていると、認め受け容れてるあなたの心があるだけ。
認めなければいいだけ。スルーしとけばいいだけ。雑音だと思っておけばいいだけ。そこに意味などないのだから。そこにあるのは、小鳥のさえずり、清流のせせらぎ。そんなもんだと思えばいいだけ。
それ言ってる人は別に悪意で言ってない。その場のノリと気分と思い付きで言ってるだけ。人格否定する必要もないし、距離を開けるまでもない。そういう言葉に対しては、耳で聞いて心でスルー。これ基本。
もちろん、デリカシーの有無っていう意味では、そういう人との付き合いは、それなりに考えたほうがいい。あなたの心に隙があるとはいえ、度が過ぎる人との関係は、ちょっと距離感を考えたほうがいい。
単なるモラハラ・パワハラ野郎や、明確な悪意を持って、あなたを攻撃するために何かを言う人もいるかもしれない。でもそれはそれで、わかりやすくていい。だってそんなヤツとは関わらなければいいだけ。関係をとっととブッタ切ればいいだけ。
とはいえ、そういう極端にはっきりとし場合を除けば、多くの場合、大した意味もなく、人はその場の気分で言ってるだけ。体の関係を求められても、あなたのタイミングに合わなければ、それもスルーしておけばいい。
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他人がどんな言葉を発するかは、コントロールしようがない。そんな他人の言葉に、反応して振り回されていても、疲弊するだけで得るものが無い。でも、他人の言葉をどう解釈するか、受け入れるかスルーするかは、あなたがコントロールできる。
心のスイッチを切り替えて、言葉を選び、不要なものは耳で聞いて心でスルー。それだけで心のザワつきを抑えられる。大切な人への、不安や心配も消えてなくなる。些細なトラブルも消えてなくなり、人との関係が楽しくなるってもんですわ(^。^)y-.。o○
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