やるべきことが明確になれば自然と心は落ち着く。目の前のイライラする出来事はどうでもよくなる。
■やりたいと思うことには集中できる
些細なことで心に波風がたち、あーでもないこーでもないとイライラするというのは、言ってみれば集中していないからでしょう。
自分がやるべきこと、本当に解決すべき課題。それがわからない。いやわかっていても解決の方法がわからない。だからイラつくブチ切れるぅううーー。
集中してないんです。いや集中できないと言ったほうがいいか。集中すべき力のかけどころが無いから、余計なことに気が回る。そんなこと気にすることか？と思うようなことを気にしてイライラしだす。
やるべきことがはっきりしていれば、イラつく必要なんかないでしょう。だってそれやればいいだけだから。それに集中してれば他のことに意識は向ないもんです。イライラする余裕もない。
やるべきことがはっきりしているのに集中できないのは、それをやる理由がよくわからないから。動機づけが足りないんです。なんでそれやるのか？なんで今やるのか？よくわからないからモティベーションが高まらない。
明日の納期までに商品納めなきゃ契約打ち切りだ！そう言われりゃ集中してやりますよ。どうでもいい他人の悪口でイライラしている余裕なんてないでしょ。
勝負をかけたい相手とのデートの日には、絶対定時までに仕事終わらせますよ。使えない上司にイライラするより自分の仕事をやっつけることに集中するでしょ。
自分がやるべきことがはっきりしているのと同時に、それをやる理由が明確であれば、自動的にエンジンかかる。モティベーションも高まるんです。
＜参考過去記事＞
イライラから解放されて、目の前のことに集中する処方箋
良い意味での緊張感がともなう心地よい状態。イライラから解放されて目の前のことに集中するには、自分がやるべきことと、その理由をはっきりさせることでしょう。
■明確な目標がブレない心を養う
つまりは明確な目標。今がどうであるかに関係なく、今後どうありたいか、未来の自分がどうなっていたいかを考えてそこから逆算してみれば、今何をすべきかがわかる。だから必然的にそこに集中することになる。イライラしてる場合じゃなくなる。
上でも言いましたが、そこがブレるから無関係なことにイライラするんです。考えたってどうにもならないことに気を奪われて、足元を見失うんです。
目の前のことが、自分でやりたいと思ったことだろうが、他人に押し付けられたことだろうが、やむにやまれずやらねばならないことだろうが関係ありませんよ。その先にある自分の求めているものが鮮明であれば、どんなことでも集中できる。
それ乗り越えた先にあることが、イメージとして鮮明で、心から手に入れたいと思えることなら、あれやこれやと余計なこと考えないでしょ。
そりゃ誰だって毎日いろいろなことがる。平常心でいようと思ってもイラつことの一つや二つはあるでしょう。そのすべてをスルーすることはできないかもしれない。それでも自分の心が帰ってくる場所を決めておけばいいんです。
自分はそもそも何を目指しているのか。どこに向かおうとしているのか。そのためにやるべきことは何なのか。それ決めておけばいいだけですよ。
そうすりゃ、ちょっとやそっとのイラつきなんかすぐにどっかいく。心が落ち着いて集中すべきことに集中できる。周りの雑音なんか気にならなくなる。
＜参考過去記事＞
心にアンカー（錨）を落としておけば、波がきても風が吹いても流されず、ブレない自分でいられる。
これまでに心が平静で、ドーンと落ち着いて構えていられたときのことを思い返してみればいいんです。もしくはそういう人をよく観察してみればいい。
そういうときや、そういう人ってのは往々にして自分がやるべきことを、はっきりわかってる。そこに集中してる。そしてその先のイメージが鮮明にできてる。だから余計なことで右往左往することない。
どうも感情のブレが大きい、意識が散漫になって集中できない。どうでもいいことでイラつく。そんなときは、あらためて自分がどうなりたいか、その明確な目標について考えてみるといいのかもしれませんな(^。^)y-.。o○
◎ちなみに以下は小川が担当する『明確な目標の設定』セミナー。
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＜セミナー『明確な目標の設定』＞
自分自身と向き合い、やりたいことを発見しながら、あなたが心から望む明確な目標を設定する方法を学ぶことができる特別講座です。
■03/14（土）13時～ 新 潟
https://www.ogawakenji.com/seminar/mokuhyo.php
■04/04（土）13時～ 仙 台
https://www.ogawakenji.com/seminar/mokuhyo-sendai.php
■04/11（土）13時～ 札 幌
https://www.ogawakenji.com/seminar/mokuhyo-sapporo.php
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