不安を手放すには、〇〇すること。不安な気持ちを消すための、簡単な方法。

不安を手放すには、〇〇すること。

生きていくってのは、割と大変で、平穏な日常を送るだけでも、あれこれやんなきゃいけないことも、考えなきゃいけないこともたくさんある。

しかもその全部が全部、対応できるとも限らない。だからそれがずっと脳裏に残る。なんとなくの気持ち悪さと、漠然とした不安が、頭の奥のほうにこびりつく。

おまけに、今の世の中ってやつは、人の都合も考えずに、すごい勢いでどんどん変わっていく。同時に、さまざまな新しい情報が溢れてる。しかも超高速かつ超大量。次から次へといろんなことが洪水のように、無慈悲に容赦なく襲ってくる。

こういう時代に生きている以上、好む好まざるとに関わらず、変化には対応しなければいけないし、溢れる情報に基づいて、適切に対応していかなければいけないこともある。それもある意味では、現代を生きる僕たちにとっては宿命みたいなもの。

だからといって、起こる出来事のすべてに、対応しなければいけないかといえばそうでもない。僕が毎朝無料で配信している小川健次メールマガジンや、ＬＩＮＥのメッセージ、そしてYouTubeの動画ではいつも言っているように、必要なのは選択と集中。

だって、キャッチした情報のすべてがホントに価値あるものかといえば、実際のところそうでもない。不安に思わなきゃいけないこといえば、そんなこともないのだから。

いろんなことがある。やんなきゃいけない、考えなきゃいけない。そうやって焦っったり不安に思っていたりすると、すべてのことに対応しなきゃいけない、全部が大切なことなんだ、ついと思ってしまいがち。

でもホントのホントは、言うほど大切なことなんてない。気にしないと大変なことになる。大きな損失を被る。ビッグチャンスを逃す。なんて不安になるほど、大切で重要なことなんて、冷静に考えてみれば普段の生活には、それほど多くない。

あれがどうの。これがどうの。あの人のあれがどうで、あっちの会社のこれがどうの。あれやこれやと、ちょっと見渡してみただけで、気になることなんて無限大にある。

気になるのはいい。でもその中で、あなたにとってホントのホントに重要で、あなた自身や家族の生死に関わるとか、人生の分岐点になるようなほどに、不安にならないきゃいけないことが、どのくらいあるかといえば、実はそんなにないでしょ。

だったら、それ考えてる場合じゃない。気にしている場合じゃない。もっとやらなきゃいけないこともある。今考えても意味もなければ、実害もないことならスルーでいい。その判断基準に迷うなら、僕の個別セッションにきたっていい。

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別に暇なわけじゃないでしょ。忙しいでしょ。仕事のことも家のことも、考えなきゃいけないし、やんなきゃいけないことも一杯あるでしょ。だったらそれ考えろよ。それやれよ。不安になってもしょうがないことに、気を取られるな。集中するから不安を手放せる。

集中すれば、考えるべきことを考えられる。やるべきことをやれる。中途半端なやり残し、未消化案件も残らない。気持ち悪さも漠然とした不安ともさようなら。

不安な気持ちを消すための、簡単な方法。

世間にはいろんな情報が溢れてる。世界は日々激動。でもあなたの利害に直接関係あることは、そんなにない。隣の家の娘さんが出戻ってきたかもしれないし、あそこの家の長男がいい大学入ったかもしれないが、それ、あなたに関係ない。

あの人が、あなたの悪い噂話しをしているかもしれないし、あなたのSNSが炎上しているかもしれない。でも、それであなたの給料変わらないでしょ。あなたの家族もあなたの大切な人も、被害を被るワケじゃないでしょ。んなモンどうでもいい。

基準はカンタン。それがあなたの望んだ未来につながることかどうか。あなたにとって価値を生み出すものかどうか。

そうじゃないものを、あれこれ気にして不安になってところで時間の無駄。考えるだけエネルギーの無駄。そこで時間とエネルギーを浪費するから、他にたくさんある、やらなきゃいけないこと、考えなきゃいけないことがおろそかになる。

繰り返し言うけどね、あなたが今、ホントにやらなきゃいけないことはある。考えなきゃいけないこともある。

どうでもいい他人の噂話、根拠もなく何となくできてるだけの慣習、他人の顔色、そして自分の過去の失敗など。それは、あなたの限られた貴重な時間とエネルギーを使う対象じゃない。そこで無駄使いしたせいで、何もできずに不安になるのはバカバカしいだけ。

ならば、今と未来のあなたにとって、考えても、気にしてもあまり意味もなければ、価値を生むこともないことは、気にしなくていい。気にしても意味ないから。

あなたが本当に目を向けるべきもの。今と未来のために考え、取り組まなければいけないこと。それを優先しなさいよ。っつーかそれだけでも一杯あるでしょ。それ以外のことは、あなたの手の及ばないこと。考えなくても別に大した影響ないから大丈夫。

どうしても集中できないなら、そういう環境を自分でつくればいいだけのこと。余計なものは物理的にシャットアウト。そうせざるえない環境に自分の身を置けばいい。それこそ必要に応じて、そこから離れる勇気を出すことよ。

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愛する人を失いたくないなら、離れる勇気を持とう。失う前に、頭を冷やそう。

不安な気持ちを消すための方法は、とても簡単なこと。心の中で何かがモヤモヤしたり、ザワザワしたりするのも消し去ることができる。そのために、まずすべきは、あなたが気持ちのスイッチをどこに入れるかの選択。

そもそも、ほとんどの不安の正体、不安の実体そのものは、あなたの生き死にに関わることや、人生を左右するような大事ということでもない。その事実を受け入れることができれば、不安を手放すことは簡単にできるってことですわな(^。^)y-.。o○

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