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嫉妬しなくなる方法。嫉妬心をなくすから、心が穏やかになれる。

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<2020/09/22更新>スーツウーマン/小川健次連載コラム 第99回

ぐいぐい押してはダメ。心の病を抱える恋人を支えるヒント

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嫉妬しなくなる方法。嫉妬心をなくすから、心が穏やかになれる。

嫉妬しなくなる方法。

頑張っているにも関わらず、期待通りの結果にならなくてイライラする。特別にこれといった理由もないけど、ムカムカする。
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別にそれが誰かのせいってことでもない。自分が悪かったり、事故だったりが原因だってこともわかってる。

なのに、自分がうまくいっていないと、身近な誰かを責めたくなる。おまけに自分が凹んでいるときに、身近なあの人が、うまくいっているのを見ると、なんだかますますムカついてくるし、気分も今よりずーっと凹んで、ガックリしてしまう。

ムカついたり、ガックリするくらいならまだマシですがね。その感情がエスカレートしだすと、あの人の失敗を祈るようになったり、実際に足を引っ張ってやろうなんていう、ドス黒い嫉妬心が、心の奥底でモゾモゾと動き出したりしてしまう

そんなとき何とかしようと、僕の僕が毎朝無料で配信している小川健次メールマガジンや、毎朝一言のLINEのメッセージを読んだり、YouTubeの動画を観たりしても、心の奥底でうごめくドス黒い嫉妬心ってやつは、なかなか動き出したら止まってくれない。

だからといって、その人に何か恨みがあるってことでもない。その人のことを嫌っているわけでもない。というより、むしろその人のことは、好きだし尊敬もしている。応援してるし頑張ってほしいとも思ってる。その人との関係だって大切にしたいと思ってる。

それなのに、あなた自身がうまくいってない、あなた自身が気分が悪い。そんなときに、うまくいってるのを見ると、どうもムカつく心がザワつく。うまくいってるあの人を、心から称賛したいと思えない。





本当は、あの人がうまくいこうが、いくまいが、あなたに影響があるワケでもないのもわかってる。なのにムカつくってのは、自分とその人を比較して、相対的に自分が劣っていると思うから。そしてそう思う原因があの人にあると思うから。ムキ出しの嫉妬心ですよ。

だって、もしあなたが望み通りの結果を手に入れているなら、うまくいってる人を見て、ネガティブな感情なんて湧いてこないでしょ。あなたの心に余裕があるから、その人を手放しで称賛できるし、もっと応援して力になってあげようとさえ思うじゃないですか。

ならば、他人に対する、そのむき出しの嫉妬心を消し去る方法は、カンタンなんです。あなた自身が望んだとおりの結果を出すこと。それによって、あなたが心に余裕と平穏を手に入れること

そして、それはボーっと口開けて待っていても、空から降ってくることはない。あなた自身が手に入れるために動いていかなきゃいけない。一度や二度の失敗で止まっている場合じゃない。気が乗らないからと言って止まっている場合でもないでしょう。決断して動き出せばいい。

<参考関連記事>
やるかやらないか迷ったら、やる。決断に迷うのは、どちらでもいいということ。

冷静に考えてみてもね、嫉妬のエネルギーで、他人はおろか、あなた自身がハッピーになることもないでしょ。むしろイライラ増大するわ、しなくてもいい喧嘩や衝突するわで、失うことのほうが大きいだけだし、精神衛生上も健全じゃありませんしね。

ならば、うまくいってないとき、他人の成功をみて、青白い嫉妬の炎が心の中で燃え上がりそうなときほど、とにかく他人と自分を比較しないことです。今あなたがやるべきことに集中すること。例え今は結果が伴わなくても、必ずゴールに近づくと信じて前進を続けることですよ。

嫉妬心をなくすから、心が穏やかになれる。

人は良くも悪くも、人との比較によって、自己のアイデンティティを確立するもの。自分よりうまくいってる人を見て、嫉妬したり悔しいと思ったりすることもあれば、もっと頑張ろうとも思う。自分よりうまくいってない人を見て、安心してしまったりするもの。

そういう意味では、自分がうまくいってないときほど、うまくいっている人の行動から、重箱の隅つつくような揚げ足をとることで、自分が安心した気になりたがる。そうやって自分のムカつきを押さえて、気晴らしをした気になりたがるんです。

でもね、それやったところで、現実には何も変わらないんです。空しいだけ寂しいだけ。そして後になって振り返ったときに、自分を惨めに思うだけ。

だから断言しますけどね、うまくいってる人の悪口言うヤツ、邪魔するヤツってのは、自分がうまくいってないんです。いや、うまくいってたとしても、嫉妬してるんです。うまくいってる人の悪口言って、その人を下げ、相対的に自分を上げて満足したいだけなんです。

そんなの寂しいだけじゃないですか。現実に得るものもないし。おまけに、周囲からは、うまくいってない嫉妬しているだけのヤツ、そんな評価をされてしまう。





ならば、逆に、あなたがうまくいっていないときほど、青白き嫉妬の炎を心の中に燃やさずに、その人のことを褒めて認めたらいい。成功した人、うまくいった人、幸福を手にした人に、賛辞を送る。応援してあげるんです。

そりゃ最初はね、少なくない違和感があるでしょう。私はうまくってないのに、なんで? 心ではそう思うこともあるでしょう。でもいいんです。とにかく言葉と態度で嘘でもいいから示してみる。祝福に賞賛。愛と感謝。満面の笑顔でおめでとう。

上でも言いましたけどね、余裕があるときは褒めることもできる、認めることもできる。ならばそれを形から入ってしまうんです。心の中でどう思っていようと、言葉と態度で祝福する。称賛する。するとホントにそんな気分になってくる。そしてあなたの心に余裕も生まれる。

ポジティブな言葉を発すると、その言葉はあなたの心の中で、ポジティブなイメージを育む。だからあなたの言動が本当にポジティブに変わってくる。ホントに余裕が生まれるんです。

すると嫉妬も消えてなくなる。自分のやるべきことに集中できるし、誰に対しても優しくなれる。だから周囲の人も、今度はあなたを心から応援してくれる。あなたの周囲には、あなたが発する言葉どおりの人が集まり、あなたの望みの結果を引き寄せる。

<参考関連記事>
愛されるための、言葉の使い方。言葉で、愛されるイメージを描く方法

嫉妬しなくなる方法は、あなたがまず自分の心の状態を、冷静に把握すること。誰かの悪口を言ったり、嫉妬の眼差しを向けたりしてしまうには、ちゃんと原因がある。それは、あの人のことが嫌いだからじゃない。単にうまくいっていない自分と、他人を比べているだけ。

その嫉妬心を消して、心を穏やかにしたいならば、あの人を褒めて認めること。あなたがどうかではなく、ただあの人の出した結果に対して、笑顔で、おめでとう。やったね。すごいね。するとあなたの嫉妬心も消えて、心穏やかになれる。さらには、皆があなたを応援してくれるようになるから(^。^)y-.。o○

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著者プロフィール

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株式会社リエゾンジャパン 代表取締役
社団法人感覚刺激と脳研究協会 理事

1973年9月20日生まれ。 国内最大級の自己啓発企業にて、21年間に渡ってマーケティング部長、代表取締役副社長、事業開発部長などを歴任後、2016年6月1日より株式会社リエゾンジャパン創立。同時に代表取締役就任。

世界中の成功哲学をはじめ、潜在意識活用法、引き寄せの法則など、様々な成功法則や自己啓発技法に精通。21年間で3万人を超える指導実績をもとに、脳科学と心理学からのアプローチにより、個人と組織の行動変容と定着化を可能にするスペシャリストとして活動。

主に、年間約1000名の女性をカウンセリング。恋愛とキャリアの両立のための、行動変容とメンタルサポートのためのコンサルティングが支持される。

同時に、ビジネスにおける企画立案・編集・デザイン・実施まで、アイディアを形にするだけでなく、売れる仕組みの構築や、事業戦略の策定など、中小企業を中心としたマーケティング戦略を総合的にプロデュースする。

引き寄せの法則を実践することにより、関東近県を中心にした不動産投資事業、電子コミックを中心としたマンガ事業など、心に思い描いたイメージを実現することで、多岐に渡る活動を展開。

東京都杉並区在住 既婚。子供なし。保護犬のトイプードル一匹あり。牛乳嫌い。

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