アファーメーションが、潜在意識のプログラミングを書き換える。自分で自分を洗脳しよう。

アファーメーションとは

米国の心理学者シャド・ヘルムステッター博士によると、私たち人間は生まれてから成人するまでのあいだに、平均で14万8千回もの否定的な言葉を潜在意識にプログラミングされているとのこと。

これは、私たちの心の大半は潜在意識（無意識）によって成り立っており、その潜在意識が、外部から入力された「できない」「無理だ」という否定的な言葉のイメージで構成されていることが、思考と行動を抑制する主要因であるということを意味している。


それはつまり、私たちが潜在意識に書き込む情報を、肯定的なものへと差し替えることができれば、思考と行動も、肯定的なものへと変えることができるということである。

しかし、一歩世間に出てみれば、あなた自身も体験するように、世にあふれる情報のほとんどが、否定的な話題やネガティブなニュースで溢れている。

たとえそれが直接的な否定でなかったとしても、前例や慣例を押し付ける風習や、個性の決めつけなど、思考や行動を抑制する情報は、いたるところからあなたの潜在意識に取り込まれることになる。

だからこそ、私たちは、否定的な情報をはるかに上回る、大量の肯定的な情報を潜在意識に書き込むことを、考えなければならないのだ。

その方法として、広く知られているものがアファーメーション（深層自己説得）である。

アファーメーションとは、自分自身への言葉の投げかけ。自分自身の心に対して、意識して必要と思われる情報の入力を、言葉を使って行うこと。

日常的に、外部から入ってくる否定的な情報以上に、あなたの潜在意識に情報を書き込んでいるのは誰かといえば、それはあなた自身以外をおいて他にいない。

その自分をして、自分自身の潜在意識に対して、意図的に肯定的な言葉を投げかけを行うことで、潜在意識のプログラミングを書き換えようという手法である。

フランスの薬剤師であり心理学者エミール・クーエが、その技法を用いた診療法で大きな成果を挙げたことでも有名ではあるが、ここでは、成功哲学の祖として知られるナポレオン・ヒルの言葉から引用してみよう。

アファーメーションの方法

それでは、私たちが日常的に使うアファーメーションを、どのように作るべきか、そのポイントをここに記す。

なお、このアファーメーションのポイントについては、提唱者ごとに若干の表現の違いがある場合があるが、基本原則としてはほぼこのとおりと思って差し障りはない。

上記のポイントに従って文言を作り、日常的にそれを言葉にするのだ。アファーメーションを日常的に行うことで、潜在意識のプログラミングが徐々に書き換えられていくだろう。

しかし、注意すべきは、これが即効性のある処方箋ではないということだ。

あなたのこれまでの人生経験の中で、潜在意識に書き込まれた数多くの否定的なイメージや、その言葉の書き換えを、一朝一夕でできるようであれば、それは魔法やまじないの類である。

潜在意識への書き込みは、これまでの人生の積み重ねによって成り立っているものだ。その成り立ちを書き換えるのであれば、これまでと同じように積み重ねというプロセスを経なければならない。

とはいえ、アファーメーションを日常生活の中で意識的に行うことにより、肯定的な情報の取り込みが集中的に行われ、その潜在意識の書き換えが加速度的な早さで行われるであろうことは言うまでもない。

さらに、アファーメーションの継続は、あなたの肯定的な言葉に対するアンテナ感度を高めることにも繋がり、これまで以上に肯定的な情報のインプット量が増えるということも、見逃してはならない。

つまり、アファーメーションは、一朝一夕で驚くほどの成果を挙げるものではないが、継続的に行えば必ず大きな成果として現れるものである。そして、それには血のにじむような努力は不要なのだ。

ましてや仮に、万一それで大きな成果が上がらなかったところで、失うものは何もないであろう。

だとするならば、毎日の生活の中でほんの数分、自分自身に肯定的な言葉を投げかけることが損になることなどなく、むしろ得になる可能性を秘めている分だけ、取り組んでみる価値があるのではないだろうか。

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