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自分を褒めると、自己肯定感が高まる。自分を愛すると、大切な人に愛される。

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小学館が運営する、働く堅実女子のお悩み解決サイト『スーツウーマン』にて、小川健次コラムを連載しています。 当ブログとは味付けの違う、働く堅実女子に向けた、【恋とキャリアの上方修正】の方法をお楽しみください。
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<2020/09/29更新>スーツウーマン/小川健次連載コラム 第100回

美人経営者はモラハラ男製造機? その理由と改善方法

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自分を褒めると、自己肯定感が高まる。自分を愛すると、大切な人に愛される。

自分を褒めると、自己肯定感が高まる。

一部の変わった趣味趣向の持ち主でもなければ、他人から罵倒されたり、否定的な言葉をかけられて、それを心地よく感じる人はいませんよ。
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誰だって、他人から認められたいし褒められたい。あなたが嫌ってる相手からだとしたって、あなたのことを褒めて認めてくれれば、悪い気はしないでしょ。

他人から認められれば自信になる。褒められれば、もっと頑張ろうというヤル気が湧く。認められたり、褒められたりすることを目的としたわけじゃなくても、結果として、褒められたり、認められたりすれば気分はいいし、自己肯定感も高まる

でもね。自分で自分を褒められない。自分で自分を認めない人のことは、誰も褒めようとも認めようとも思わない。

自分なんかが人に認められることはありえない。自分は褒めてもらえることなど何もない。そうやって自分で自分のことを全力で否定している人なんか、褒めようも認めようもないんだもん。だって、褒めたって、それを否定されたら、そこで話しが終わっちゃう。褒めるほうもつらいですよ。

毎朝無料で配信している僕の小川健次メールマガジンや、毎朝一言のLINEのメッセージを読んだり、YouTubeの動画を観たりしつつも、その一方で自分で自分を否定していたら、結局何も変わらない。むしろ自己肯定感が下がるだけ。

もちろん、日本社会では謙遜が美徳とされるし、空気を読んで控えめにしたほうがいいこともる。

でもそれは、表面的には否定しているようで、実のところ心の内側では、しっかりと自分を認めているからできること。自分で自分をコントロールしていることが相手に伝わるから、ホントに否定しているなんて思われない。

逆に、心から自分で自分を卑下して考える。セルフイメージを高く持とうとせず、ただただ、私はダメなヤツだから。私は自信を持てることなど何一つないから。私には褒める価値なんかない。そう殻に閉じこもっていれば、その雰囲気はそのまま伝わる。

褒めるに人にしてみても、せっかく褒めてもそれ否定される。まるでスルー。褒めだけ残念な気分になる。認めて損した気分になる。その人の期待や応援に応えようという気持ちが、あなたからまったく返ってこなけりゃガッカリもする。

さらにタチが悪いのは、上っ面では自分を卑下した態度を取ってるクセに、ホントのところ、心のどこかでは、褒められないことに納得いってないこと。あの人は私のことに注目してくれないし、まるで褒めてくれない。全然私のことを認めてくれない。

それって要するに、これ、全然売れない粗悪品ですので受け取らなくていいです。え、粗悪品なの。じゃいらない。わー、あの人は私のこと全然わかってくれない。ヒドイ最低! 人でなし! みたいな話しでしょ。一体どうしろっつーんだ。

別に不必要に自分を飾る必要も、無駄に背伸びする必要もない。自然体のあなたでいい。そして、その自然体のあなた自身を、認めて受け入れること。その上で、褒めていいことについては素直に自分で褒めて認める。人から褒められれば、素直に喜ぶ。

無駄に自分を責めたり、否定したりすることが無くなれば、自己肯定感が高まる。自分で自分を認められるようになる。

<参考関連記事>
自己肯定感を高めるには、自分を責めないこと。現実を受け入れること。

まずは自分と冷静に向き合ってみたらどうですか。あなたが考える自分自身への評価について、今一度見直してみればいいじゃないですか。あなたは自分で自分を褒める価値がある。そこを見つけて、ちゃんと自分を褒めてあげなさいよ。

あなたが自分で自分を褒められる、自分に自信を持てる。だからあの人もあなたを褒めてくれし、愛してくれる。するとあなたの気分も良くなるし、お互いの心の距離も縮まる。

自分を愛すると、大切な人に愛される。

まずは自分のことを認めてあげる。褒めてあげる。そのためにも自分の心を自分で掌握することですよ。良いことも悪いこともすべて認める。嫌いだろうが何だろうが、死ぬまで付き合っていく相手なんだから

悪いところがあってもいい。嫌いなところもあってもいい。まずその事実を認めて受け容れれば、改善するなり目立たないようにするなりして対策とれるわけだから。

その上で自分で良いと思うところ、好きなところもちゃんと知ること。そしてそこを褒めて認めることですよ。それをどうやったら、さらに活かすことができるか考えればいい。その方法がわからなければ、僕の個別セッションを受けたっていいい。あなたのことが客観的によくわかるようになるから。

誰にだって、自分で自分を褒められることはある。認められることがある。そもそも、あなただって、色んな困難や逆境を乗り越えて、今こうして生きている、日常生活を送れているわけでしょ。それだけでも驚嘆すべきこと。そんな自分を認めて褒めてげればいいじゃないですか。

すると自己肯定感が高まる。短所を認めつつも、一方で長所に自信が持てる。ちょっと離れたところから、自分を客観視しながら、自分の良いとこ悪いとこを見ることできれば、他人の顔色も気にならなくなる。自分で自分を好きになれる。

自分の心を掌握し、自分という人間を認めて受け入れることができれば、その都度どう思考し、どう行動すればいいのかわかる。迷わないし不安にならない。課題や問題にも適切に対処できる。どうでもいいことに執着しなくなる。

だから他人も安心してあなたを認められるし、褒められる。小さなことで、右往左往せずに、心に余裕あるあなたを、あの人は愛してくれる。だからあなたもあの人を信じて委ねて執着を手放せる

他人から褒められても、それを素直に受け止められる。嬉しくてモティベーション高まるし、あなたも相手を認める余裕ができて、お互いの愛と信頼関係は、今より深まっていく。

時と場合に応じて、人を評価する上では、能力の有無やスキルの高低という、評価基準はある。だとしても、同じ能力同じスキルならば、自分に自信を持ってる人を他人は認めたいと思うもの。そういう人と関わりたいと思うもの。

あなたには自分を褒められる、認められる要素がある。それをまず知ること。コトの大小は関係ない。今日を生き抜けた。今日は飲まずにいけた。いつもより少し頑張った。そんなことでも考えればいくらでもあるんです。それをスルーしないで、それを自分で褒めてあげなさいよ。

もちろん、失敗して痛い思いをすることもある。自分を責めてしまいたくなることだってある。でもね、失敗をできる自分でさえ褒める価値がある。それが例え恋愛における失敗だとしたって、誰かを愛せた、それ自体で十分にあなたはあなたを褒めていい。

その積み重ねがあるから、LINEが既読スルーされたくらいで焦ることもなくなる。そもそも、相手を尊重して、認められる余裕を持てていれば、既読スルーされるようなLINEを送ることだってなくなりますよ。

<参考関連記事>
LINEを既読スルーされる人に、共通すること。人に好かれる人に、共通する言葉の使い方。

自分を褒めて認めるほどに、自己肯定感が高まっていく。すると、自信を持って人と接することができるようになるから、人を信じることもできる。不安や心配を抱くことなく、余裕をもって相手の気持ちに寄り添える。

だから、自分を褒めて愛せる人は、大切に思う人からも愛される。些細なことで、自分を責めたり、あの人を疑うこともなく、お互いがお互いに身も心も委ねられるようになる。そのためにも、まずは小さなことでも、自分を褒めてみることですな(^。^)y-.。o○

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著者プロフィール

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株式会社リエゾンジャパン 代表取締役
社団法人感覚刺激と脳研究協会 理事

1973年9月20日生まれ。 国内最大級の自己啓発企業にて、21年間に渡ってマーケティング部長、代表取締役副社長、事業開発部長などを歴任後、2016年6月1日より株式会社リエゾンジャパン創立。同時に代表取締役就任。

世界中の成功哲学をはじめ、潜在意識活用法、引き寄せの法則など、様々な成功法則や自己啓発技法に精通。21年間で3万人を超える指導実績をもとに、脳科学と心理学からのアプローチにより、個人と組織の行動変容と定着化を可能にするスペシャリストとして活動。

主に、年間約1000名の女性をカウンセリング。恋愛とキャリアの両立のための、行動変容とメンタルサポートのためのコンサルティングが支持される。

同時に、ビジネスにおける企画立案・編集・デザイン・実施まで、アイディアを形にするだけでなく、売れる仕組みの構築や、事業戦略の策定など、中小企業を中心としたマーケティング戦略を総合的にプロデュースする。

引き寄せの法則を実践することにより、関東近県を中心にした不動産投資事業、電子コミックを中心としたマンガ事業など、心に思い描いたイメージを実現することで、多岐に渡る活動を展開。

東京都杉並区在住 既婚。子供なし。保護犬のトイプードル一匹あり。牛乳嫌い。

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