小川健次ブログ -BIG THINK

大きく考えれば、小さなことへの執着を手放し、幸福を引き寄せる。

嫉妬心を消す方法より、感情とうまく付き合う方法を考えよう。不安を消す方法より、もっと良くなる方法を考えよう。

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小学館が運営する、働く堅実女子のお悩み解決サイト『スーツウーマン』にて、小川健次コラムを連載しています。 当ブログとは味付けの違う、働く堅実女子に向けた、【恋とキャリアの上方修正】の方法をお楽しみください。
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<2019/12/03更新>スーツウーマン/小川健次連載コラム 第57回

ギリギリまで働いて、不倫に堕ちる…仕事を抱え込むキャリア女子がハマる蟻地獄

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嫉妬心を消す方法より、感情とうまく付き合う方法を考えよう。不安を消す方法より、もっと良くなる方法を考えよう。

嫉妬してもいいし、不安になってもいい

あの人が誰かと話していると、嫉妬してしまう自分がイヤだ。失恋したり、仕事で失敗したときに落ち込んだ自分から、すぐにスイッチ切り替えられるようになりたい。
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そんな話しをよく耳にしますがね、そんなのは無理ですよ。うん。はい。無理です。

ここで言うまでもなく、嫉妬の感情や、不安な思いは自然に沸き起こってくるもの。それを無理して抑え込んだり、消し去ることなんて、普通は無理。無理に押さえたところで、心と体のバランス崩れて壊れるだけ。

心の奥底から、自然に生まれる感情ってやつを、何とか理屈で押さえ込もうとしてみても、それはやっぱり無理ですよ。毎日無料配信中の小川健次メールマガジンや、毎朝一言のLINEのメッセージを読んだり、YouTubeの動画を観たりして、イケメン眉毛ボーイに惚れてまうのもしょうがない。

そりゃね、山にこもっての荒行でも経て、悟りの境地にでも達しているなら、俗世間の些末な出来事になんざ、いちいち反応することもなくなるのでしょう。でもね、そんなのは現実的じゃないでしょ。お遍路まわったくらいじゃ、そこまで達観することなんてできやしませんって。

夫婦喧嘩してイライラしているときに、エクセルで細かい数字入力してれば、集中できないでしょ。間違いも起きますよ。あ、ちなみに我が家では夫婦喧嘩はありません。ええ、喧嘩以前に、有無を言わさずベランダで正座させられるだけですから。

嬉しいときは嬉しいし、嫉妬するときは嫉妬する。ムカつくときはムカつくし、不安になるときは不安になる。そりゃ僕だってムカつくことはある。あなたがどっかの男と仲良く話しているのを見れば、嫉妬もしますわ。うん。たぶん。





もちろん、素の感情をそのままムキ出しじゃ困るでしょ。ガキじゃないんだし。大人の世界では、ときに理不尽なことに直面しながらも、奥歯をギリギリとかみ締めながら、無理矢理にでも自分の感情を抑えこみながら、毎日と戦っていかなきゃいけないこともある。

でもそればっかりじゃ、苦しくなるだけ。心身に支障をきたすだけ。どこかでブチっと切れて大惨事だって起こりえる。

だったら、無理して抑えこもうとしたり、消し去ろうとするよりも適度に放出すること。無理に抑えこんだり、見ないフリをするのではなく、嫉妬であれ不安であれ心配であれ、生まれ出た感情を認めつつ、あなたに都合のいいエネルギーへと転換しながら放出する

例えそれが、大切な人との別れによる、涙を流すほど悲しい感情だったとしても、そこで生まれるエネルギーは、あなたの未来にって価値あることに転換できる。その悲しみを通じて、未来をより幸福に近づけることができる。

<参考関連記事>
つらい別れには、より大きな幸福を引き寄せる意味がある。未来を見れば、辛い別れは乗り越えられる。

嫉妬しているのに、してないフリ。不安に思っているのに、気にしていないフリ、なんてしなくていい。だってそれウソだから。いいんです。嫉妬しようが不安になろうが、それがあなたの自然な感情なんだから。そういう感情が湧く自分を否定しないことですよ。

嫉妬心や不安を消す方法より、うまく付き合う方法を考えよう

感情的にならず、冷静に、はい切り替えてー。なんてことを、無責任な他人はカンタンに言いますけどね、それでホントに切り替えられる人を、僕は知らない。僕だって無理ですよ。そんなもん。機械じゃねーんだし。

それにね、そこでスパッと切り替えられるってことは、切り替えられる程度のことなんです。だからそれはそれで、そもそもどうってことはないことでしょ。

抑えきれない自分の心に生まれた感情は、まず認めること。変にカッコつけて、平静を保っているフリなんてしなくていいんです。嫉妬も不安もまずは認めて受け入れる。その上で、そのエネルギーが向かうべき方向性を、示してあげればいいんです。

えっらいアタマきた。ならばそのエネルギーは目標達成に向かわせる。怒りパワー爆発でも目標は見失わない。いつかーヤツらのー足元にBIG MONEYー叩きつけてやる!

あの人に嫉妬する。ならば、そのエネルギーはそこから脱却する方向に向かわせる。あの程度のヤツに嫉妬することのないような自分になってやる。こんちくしょーパワーを炸裂。するとあなたのレベルも高まるし、嫉妬も不安もやがては消えてなくなる。





そういう意味では喜ぶときは喜び、悲しむときは悲しむ。嫉妬したり不安に思ったっていいんです。それすぐに消すことなんて無理だから。

変な占い師や、怪しげな自己啓発屋は、誰でも不安や心配、嫉妬の感情を消し去れる、なんて言いますけどね、それ嘘だから。だってそれ言ってるヤツらに、それ無理でしょ、と指摘すると自分を制御できずにキレるから。

ネガティブなものだろうと、ポジティブなものであろうと、感情には素直になっていい。でもその一方で、自分を50センチ後ろから、客観的にしっかり見ておくことは忘れない

自分の心に生まれた感情を認めること。自分の心を覆い隠さず、まずは湧き出る自分の感情を認めて受け入れる。だけども、そのまま流されるだけでなく、そのエネルギの向かう方向については、ちゃんと50センチ後ろで見ている自分で、コントロールをすること

そこで無理して自分を抑えつけようとしたり、否定しようとすれば、行き場を失った感情のエネルギーは暴走するだけになる。その場の感情に流されて余計な地雷を踏むことになる。意味不明な長文LINEを送って、そのままブロックされて、取り返しのつかないことになる。

認めて受け入れれば、自分を見失わないでいられんです。素直な感情に従いながらも感情に流されない。湧き出る感情を自分でコントロールしながら、そのエネルギーを肯定的に活かすことができるんです。

失う不安は誰にでもある。嫉妬心だって誰にでもある。それを消すことはできない。でもそこで生まれるエネルギーは未来に活かすことができる。その活かし方を、もう少し実践的に知りたいなら僕の個別セッションにくれば、あなたの状況に合わせたパターンで、それは教えられる。

<参考関連リンク>
小川健次個別コンサルティングへ/初回体験セッション

嫉妬も不安も、自然発生的に湧いてくるもの、それを瞬時に消し去る方法なんてない。嫉妬も不安も、湧いたら湧いたでそれでOK。それよりも、その感情とどう付き合い、どう前向きに活かすかを考えたほうが、生産的ってもんでしょう。

嫉妬する自分を恥じることはない。不安になって落ち込む自分を責めなくてもいい。嫉妬しても不安になってもいい。そんな自分を受け入れて、その上で次にどうするかを考えなさいよ。すると事態はホントにみるみる好転していくから(^。^)y-.。o○

嫉妬心をコントロールするための、自己肯定感の高め方
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著者プロフィール

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株式会社リエゾンジャパン 代表取締役
社団法人感覚刺激と脳研究協会 理事

1973年9月20日生まれ。 国内最大級の自己啓発企業にて、21年間に渡ってマーケティング部長、代表取締役副社長、事業開発部長などを歴任後、2016年6月1日より株式会社リエゾンジャパン創立。同時に代表取締役就任。
世界中の成功哲学をはじめ、潜在意識活用法、引き寄せの法則など、様々な成功法則や自己啓発技法に精通。21年間で3万人を超える指導実績をもとに、脳科学と心理学からのアプローチにより、個人と組織の行動変容と定着化を可能にするスペシャリストとして活動。
同時に、ビジネスにおける企画立案・編集・デザイン・実施まで、アイディアを形にするだけでなく、売れる仕組みの構築や、事業戦略の策定など、中小企業を中心としたマーケティング戦略を総合的にプロデュースする。
また、上記のかたわら、引き寄せの法則を実践することにより、関東近県を中心にした不動産投資事業を展開。心に思い描いたイメージを実現している。
東京都杉並区在住 既婚。子供なし。トイプードル一匹あり。牛乳嫌い。

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