小川健次ブログ -BIG THINK

大きく考えれば、小さなことへの執着を手放し、幸福を引き寄せる。

愛されることを、期待しないから愛される。見返りを期待するから、苦しくなる。

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<2021/08/24更新>スーツウーマン/小川健次連載コラム 第148回

恋愛が続かない30代女性の多くが、20代不倫を経験。その後遺症を脱する方法。

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愛されることを、期待しないから愛される。見返りを期待するから、苦しくなる。

見返りを期待するから、苦しくなる。

どの程度の期待があったのか。その期待をどれくらい上回ったか、どのくらい下回ったか。僕たちの感情の動きの多くは、期待値に対しての相対評価によるもの。
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つまり、あなたの期待より下回った結果であれば、ガックリする。逆にあなたの期待を上回る結果であれば、喜びの感情が湧いてくる。

だから、あなたは何をしてもらえば嬉しくて、何をされるとガックリするかってのは、あなたが最初に設定された期待値次第だということ。

期待値がどこに設定されるかによって、結果に対する感情は変わるもの。だから、僕が毎朝無料配信している小川健次メールマガジンや、毎朝一言のLINEのメッセージ、そしてYouTubeの動画を観たり読んだりするときは、あまり期待しないほうがいい。いやマジで。

何となく入った定食屋。店も古めかしいし、客もそんなに入ってない。まあ失敗かもしれんけど、とりあえず食えればいっか。くらいのつもりで出てきた食事が、美味かった。うわっ。マジか!意外とうまい。なんかエライ得した。

その一方で、ネットの口コミで高評価。友人にもお薦めされて入った店。どんだけ美味いモン食わしてくれるんだろ。そうワクワクしてたとこで、出てきた食事が、まあ普通。うわっ。マジか! 全然大したことねーし。なんかエライ損した気分。





予め期待値を高くしてしまえば、それを結果が越えられなくて、ガックリすることが多くなる。それが身近で大切な人との関係であれば、尚更のこと。大切だからこそ期待する。だけど全部が期待通りじゃない。するとそれが次第にイラつきに変わりはじめる。

ならば最初から期待しなければいい。いや、期待はどうしてもしてしまう。なら期待したとしても、その設定値は低くしておけばいい。

私はあの人のために、これだけやった。あの人のことをこれだ想ってる。だから、あの人は私にこう言ってくれるだろう。あの人は、私とこう接してくれるに違いない。そんな期待値を高く設定するから、裏切られてガックリくる。哀しくなるし。泣きたくなる。

見返りなんか無くていい。結果的に見返りめいたものがあったなら、それはそれで万々歳。期待値だって低くていい。すると。あの人が笑顔になった。あの人がそこにいる。たったそれだけのことで万々歳。期待せず愛するほどに、ご縁が引き寄せられる。

<参考関連記事>
愛せたことが喜びで、出会えたことが幸福。見返りへの期待に執着しないから、愛を引き寄せる。

そもそもね、あの人に思いを馳せられる。それ自体で充分以上の見返りを受け取っている。あの人がいるから、あなたは誰かに優しくなれる。あの人がいるから、あなたも頑張ろうと思える。あの人に出会えたことだけで、大きな見返り

にも関わらず、なぜかそれ以上に大きな期待をする。出会えた喜びを、あなたは返してさえいないのに、相手に見返りクレクレのクレクレ大王。そりゃあの人も追い剥ぎに遭遇したような気分になって、全力で逃げ出したくもなる

愛されることを、期待しないから愛される。

誰かに対する憎悪や嫉妬心を抱くというのは、不幸なこと。考えただけで許せないヤツがいるってのは、損なこと。だってその人の名前聞いただけで気分が悪くなる。実際にその人と会えば、思考はマイナスにしか働かない。いいことなんか何もない。

でも、あなたには、その人の存在を感じることで心がワクワクするし、楽しくなるし、ホッとすることができる。その人と関わるだけで、心が積極的になって、前向きになれる。それってこれ以上ない幸福でしかない。

。もうそれ以上にホント何を望むっつーのよ。それ以上に見返り寄越せって、期待するなんて、欲張りも度が過ぎるだろーがよ。

おまけに、さんざん一方的な期待をした挙句、何も返ってこない、何もしてもらえない、とピーピー大騒ぎ。そうして、もっと見返り寄越せと執着する。期待どおりのことをやれと、もっと求める。そりゃウザがられて、関係断たれる完全な悪循環に突入するわ

その悪循環は、断ち切っていい。あなたが大切だと思える、その人に出会えたことだけで、大きな見返りなのだから。その幸福を、素直に喜び受け入れる。これ以上の期待は不要。何も求めなくてもいい。





その目の前の幸福を見落とすから、期待値だけがどんどん高まる。だから。こんなに好きなのに何も返ってこない、あの人のためにこれだけやって損した。みたいな、言ってもしょうがないこと言いながら、黒霧島のボトル抱えて愚痴るハメになる。

それだけならまだマシで、度が過ぎれば可愛さ余って憎さ100倍。あんなに好きだったあの人なのに、あの野郎!と逆恨み。そしてまた悪循環へ。って、アホなの?

出逢えたことが喜びで、そこに存在してくれているだけで感謝。それ以上の執着はしなくていい。見返りへの期待は手放していい。するとあなたの心にも余裕が生まれる。優しく人に接することができる。だからホントの愛をその手に引き寄せる。

もちろん、どうでもいい相手なら、とっとと関係断てばいい。ホントにイラつくだけの関係なら早いうちに精算すればいいだけでしょ。でもそうじゃない。あなたには愛せる力があって、その力を発揮できる相手なんだもん。

<参考過去記事>
愛せる力を信じるから、愛される。今は愛されなくても、愛せる力はご縁を引き寄せる。

見返りへの期待に執着するほどに、彼とあなたの関係は、ややこしくなる。期待が大きくなればなるほど、爆発するときの火薬の量が増えていく。だから期待は不要。執着は手放す。だから、お互いの関係は良好になる、もし爆発しても爆竹くらいのレベルで片付く。

愛や信頼は打算じゃないはず。あなたが彼を愛するのは、あなたの自然な心の動き。愛して欲しいから、愛しているわけではないはず。ならば愛されることへの期待に執着するな。とっとと手放せ。すると本当に愛し合い信頼し合える関係になれるから(^。^)y-.。o○

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著者プロフィール

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株式会社リエゾンジャパン 代表取締役
社団法人感覚刺激と脳研究協会 理事

1973年9月20日生まれ。 国内最大級の自己啓発企業にて、21年間に渡ってマーケティング部長、代表取締役副社長、事業開発部長などを歴任後、2016年6月1日より株式会社リエゾンジャパン創立。同時に代表取締役就任。

世界中の成功哲学をはじめ、潜在意識活用法、引き寄せの法則など、様々な成功法則や自己啓発技法に精通。21年間で3万人を超える指導実績をもとに、脳科学と心理学からのアプローチにより、個人と組織の行動変容と定着化を可能にするスペシャリストとして活動。

主に、年間約1000名の女性をカウンセリング。恋愛とキャリアの両立のための、行動変容とメンタルサポートのためのコンサルティングが支持される。

同時に、ビジネスにおける企画立案・編集・デザイン・実施まで、アイディアを形にするだけでなく、売れる仕組みの構築や、事業戦略の策定など、中小企業を中心としたマーケティング戦略を総合的にプロデュースする。

引き寄せの法則を実践することにより、関東近県を中心にした不動産投資事業、電子コミックを中心としたマンガ事業など、心に思い描いたイメージを実現することで、多岐に渡る活動を展開。

東京都杉並区在住 既婚。子供なし。保護犬のトイプードル一匹あり。牛乳嫌い。

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