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孤独感を消して、愛されている実感と、自己肯定感を高める方法

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<2020/03/31更新>スーツウーマン/小川健次連載コラム 第74回

過干渉が部下をダメにする…管理職が気づかないマネジメントの問題点

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孤独感を消して、愛されている実感と、自己肯定感を高める方法

孤独感を消して、自己肯定感を高める方法

よっぽど特殊な環境下にある人でもなければ、生きている限り自分の存在を抹消することなんて、できやしませんよ。
小川健次Blog
生きてりゃ必ず誰かと関わる。仕事であろうが家庭であろうが、道ですれ違う誰かであろうが、必ず誰かと関わらないと生きてはいけない。

もちろん関わっているだけで、心の触れ合いがない人もたくさんいるでしょう。知人はいても、心許せる人がいないということだってあるかもしれない。

僕が毎朝無料で配信している小川健次メールマガジンや、毎朝一言のLINEのメッセージを読んだり、YouTubeの動画を観たりしても、それである日突然、友達が増えるわけでも、彼氏や彼女ができるわけでもない。

それでもね。それあなた自身の視点でそう思うだけ。他人からの立場で見てみれば、あなたに心を許している、あなたを気遣っている、そしてあなたのことを愛している人ってのはたくさんいる

いや、たくさんはいないかもしれない。でも絶対にゼロではない。あんたなんかに愛されたくない。そう思う相手もいるかもしれない。個別具体的に見ればその良し悪しはあるでしょう。それはそれでいい。

大事なことは、どんな人であろうが、あなたが自分のことをどう思っていようが、あなたの存在を認めてる、あなたのことを気遣っている、あなたのことを愛してる。そういう人がいないってことは絶対にないってことですよ。





あなたが孤独に感じることがあろうが、寂しい想いに駆られることがあろうが、必ずどこかの誰かに愛されている。必ずどこかの誰かに気遣われているんです。

それに気づかない、もしくは気づこうとしないから、孤独で寂しく感じる。ホントの意味で孤独になんて、むしろ実現するほうが難しい。無人島にでも行かなきゃ無理。でも仮にそうしていても、あなたのことを誰かが必ず気にかけている。その事実は変わらない。

まあ、孤独な私可愛そう。透明な僕に大人を気付いてくれない。と言いたいだけの、中学生レベルの構ってちゃんなら、ウザいだけなのでどっか行け。

要するに、孤独で寂しく思うか、満たされていると感じるかどうかは、誰かの愛に気づくことができるかどうか。それを実感することができるかどうか、あなたの選択次第だということ。

他人からの愛に気づくことができる。気遣いを感じることができる。だから自己承認欲求が満たされる。自分の存在に意味を感じるし、見いだせる。すると自己肯定感も高まり、自分に自信が持てる。ホッとできるし穏やかになれる。

感じる力を高める。身近にある幸福を見つけようとしてみる、他人の気持ちに想いを馳せてみる。そして言葉にしてみる。「愛してる」「ありがとう」。するとその思いは、あなたに当然のように返ってくる。

<参考関連記事>
愛してると言えば愛され、ありがとうと言えば感謝される。発した言葉は返ってくる。

そもそも誰であれ、ホントのホントに孤独で誰からも愛されない人なんていない以上、必ずそこに愛はある

日々の忙しさの中につい忘れてしまうのかもしれない。日常で当たり前のことすぎて、つい見落としてしまうのかもしれない。でもね。必ず誰かがあなたのことを気遣っている。愛をあなたに注いでいる。それに気づけば孤独も寂しさも消えてなくなる

愛に気づけると、孤独感が消えてなくなる。

男女間の恋愛感情に限ったことじゃない。会社の同僚や上司部下、友人知人などなど。関わるすべての人の中で、誰かがあなたのことを想っているのは間違いない。大切なことは、あなたがそれに気づけるかどうか。

気づくというのは、そこにある事実を当然だと思わないこと。ことの大小や内容に関わらず、相手の気持ちに想いを馳せて、その好意や気遣いに対して心からの感謝を示せるということ

愛があるのに、気づかない。気遣ってくれているのに、それを感じることができない。なぜか認められている気がしない。愛されてない感じがする。だから孤独で寂しい想いになるし、無駄なことでイライラ募る。

いや、だから、現実社会の中では些細な出来事の中、あらゆる他人との関わりの中に愛は満ち溢れているもんです。それに気づくかどうか。気づこうとするかどうか。気付いて受け入れて感謝できるかどうかでしょ。

自分は誰からも愛されていない。私は孤独。そうやって泣いて文句ばっか言ってるヤツってのは、自分のことしか考えてないんです。他人の心に想いを馳せない。他人の気持ちを汲み取ろうとしない。自分以外の人の心に対してアンテナ張ってない。

やってもらって当然。してもらって当たり前。そんな驕りが心のどこかにわずかでもあるから、愛を愛と感じられない。気遣いを気遣いと思えない





ほんの少し冷静になって考えてみればいいだけのこと。相手の気持ちを汲み取ろうとしてみる。相手の言動を少し洞察すればいいだけのこと。するとそこに相手の好意が見えるから。あなたへの気遣いがあるから。そして愛を感じることができるから。

愛や気遣いを感じることができると、心穏やかになれる。すると余裕が生まれる。もっと多くの愛や気遣いを感じられるようになる。今度はあなたが愛を返したり、誰かに愛を注ぐことができる。そうして他人との信頼関係が深まるスパイラルが生まれる。

誰からも愛されている人。彼らは日常の些細なことにも愛を感じることができる。気遣いに感謝することができる。注がれる愛を待っているのではなく、日常にありふれた愛を感じる感度が鋭いということ。

なぜなら自分のこと以上に、他人の気持ちをまず尊重しているから。感謝と慈しみの想いで人と接しているから。

ただ日常の中で、今より他人の想いに意識を向けてみればいいだけ。そしてその想いに感謝を表してみればいいだけ。気付いて受け入れればいいだけのこと。たったそれだけのことで、孤独感や寂しさなんてさようなら。

まずはあなたが、他人への気持ちに想いを馳せること。気持ちを汲み取ろうと思うことがスタート。そう思えれば、仮にその場その瞬間で他人からの愛を感じることができなくても、いずれ必ずもっと大きな愛を引き寄せる。

<参考関連記事>
引き寄せの法則とは、心の力で望みを叶えるということ。その力を使う方法。

孤独を感じるのは、本当に孤独だからではなく、他人からの愛や気遣いに気付いていないから。その存在に思いを馳せていないから。ならば、ほんの少しでも、他人の思い汲み取ろうとしてみる。他人があなたをどれだけ愛しているか。気遣っているか。

愛を感じ取れる、気遣いに感謝できるようになると、心に余裕が生まれて、自己肯定感も高まる。そしてあなたも、その人たちを愛せるし気遣える。そのプラスのスパイラルが、あなたや周囲の人の心を満たし、孤独感を消していくってもんですわ(^。^)y-.。o○

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著者プロフィール

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株式会社リエゾンジャパン 代表取締役
社団法人感覚刺激と脳研究協会 理事

1973年9月20日生まれ。 国内最大級の自己啓発企業にて、21年間に渡ってマーケティング部長、代表取締役副社長、事業開発部長などを歴任後、2016年6月1日より株式会社リエゾンジャパン創立。同時に代表取締役就任。
世界中の成功哲学をはじめ、潜在意識活用法、引き寄せの法則など、様々な成功法則や自己啓発技法に精通。21年間で3万人を超える指導実績をもとに、脳科学と心理学からのアプローチにより、個人と組織の行動変容と定着化を可能にするスペシャリストとして活動。
同時に、ビジネスにおける企画立案・編集・デザイン・実施まで、アイディアを形にするだけでなく、売れる仕組みの構築や、事業戦略の策定など、中小企業を中心としたマーケティング戦略を総合的にプロデュースする。
また、上記のかたわら、引き寄せの法則を実践することにより、関東近県を中心にした不動産投資事業を展開。心に思い描いたイメージを実現している。
東京都杉並区在住 既婚。子供なし。トイプードル一匹あり。牛乳嫌い。

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