小川健次ブログ -BIG THINK

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自分を褒める効果は、自信ある行動として現れる。あなたには、褒めて認めるべきことがたくさんある。

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小学館が運営する、働く堅実女子のお悩み解決サイト『スーツウーマン』にて、小川健次コラムを連載しています。 当ブログとは味付けの違う、働く堅実女子に向けた、【恋とキャリアの上方修正】の方法をお楽しみください。
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<2018/12/11更新>スーツウーマン/小川健次連載コラム 第6回

悪徳商法にハマるキャリア女子、寂しさを埋めるポジティブ発言にダマされて

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自分を褒める効果は、自信ある行動として現れる。あなたには、褒めて認めるべきことがたくさんある。

■あなたには褒められる価値がある。

自分の悪口を言われたり、侮辱されたり、それこそ否定されるようなこと言われれば、そりゃ誰だって気分は悪い。ムカつくしイラつくもんですよ。
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その一方で、認められたり褒められたりすれば、嬉しいと思うし気分も前向きになる。あなたのことを嫌ってる人からだって、褒めて認めてくれれば、それで悪い気がすることもないでしょ。

だって、人から褒められるということは、あなたの出した結果や、あなた自身のことを認められるということ。そりゃ自信にもなるでしょうし、今よりもっと頑張ろうとモチベーションだって高まるでしょう。何より心が満たされるし、明るくなれる。褒めて認めてくれた人に対しても、ポジティブな感情を抱きたくなる。

褒められて損することはないんです。認められれば誰だって嬉しいんです。だったら、あなたも、あなた自身を褒めてあげればいい。あなた自身のことを認めてあげればいいじゃないですか。

だいたいね、自分で自分を褒められない。自分で自分を認められない。そんな面倒くさそうな人のことを、誰も褒めようとも認めようとも思わないですよ。

いちいち、私なんか人に認められるワケがない。私には褒めてもらえる価値が無い。そうやって自分のことを全力で否定。とにかく自分に対して、ネガティブイメージ描きまくり。誰が何を言うよりも前に、まず否定。次いで否定。さらに否定。そんな人を、褒めても認めても面倒くさいだけだもん。

せっかく褒めて認めても、いちいち否定される。私はそんなことありません。私にはそんな価値ありません。そう返ってくるなら、褒めだけ残念な気分になる。認めて損した気分になる。だったら、最初から何も言わない。何も褒めないし、何も認めない。当たり障りなく付き合っておくだけにしたくなる。

確かに、時と場合に応じて、空気を読んで謙遜したほうがいいこともありますよ。とにかくその場は控えめにしたほうがいいこともるでしょう。

でもね、謙遜ってのは褒めて認められていることを、否定していることじゃない。表面的、言葉上は否定しているようで、心の内側ではしっかりと自分を認めてる。相手の褒める言葉を受け止めてる。だから相手だって、ホントに否定しているなんて思わない。またまたご謙遜をー。ってことでいいんです。

ならば、まずは自分で自分を認めること。自分で自分を認めてあげることですよ。あなたには、自分で自分をそう評価していい価値がある。それがよくわからないなら、僕のところにくればいい。

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おまけに、自分で自分を褒められることがない。自分にそんな価値はない。そう言ってみたり、そういう態度を取っておきながら、ホントのところ、心のどこかでは、私のことに注目してくれないし、まるで褒めてくれない。そうやって他人に認めてくれることを求めてる。だから無駄に疲れるし、余計なストレスになるんです。

そもそも、自分で自分を褒められる要素が何もない。なんてことはありませんよ。それこそ失敗にしたって、そのチャレンジは褒めていい。失恋にしたって、その想いは褒める価値が充分あることなんだから。

■自分を知れば自信が湧いてくる

これ、まったく買っていただく価値のない不良品です。あなたの役には全然たたないし、買ってもたぶん困ると思いますよ。と言われて、それ買おうと思う人なんていないでしょ。フツーは、そんなもん要らんわ! と言って去っていくだけですよ。そんなもん欲しくないもん。

そうやって、さんざん不良品だと自分でアピールしておきながら、去っていくあの人の背中を見ながら文句を言う。あの人は私のことわかってくれない。私の良さがわかる人なんかいない。孤独だ。寂しい。出逢いがない。誰にも相手にしてもらえない。って、アホでしょ。

あなた自身がお薦めできる。あなた自身が認めていて、あなた自身が褒められる。だから自信を持ってそれを人に伝えられる。だから他人は褒めてくれるし認めてくれる。あなたを受け入れてくれるんです。他人に理解してくれることを求めるのではなく、あなたがまず理解していることを、自信を持って伝えることでしょうよ。

そういう意味でも、まずはあなた自身のことを、ちゃんと自分で知ることですよ。良いことも悪いことも、好きも嫌いも、まずはすべて認めて受け入れる。

その上で、あなた自身の良いと思うところ、好きなところ、自信を持てることを、自分で褒めて認めることですよ。そして、それをどうやったら、さらに活かすことができるか考えればいい。その良い部分をしっかりと人にも伝える。すると他人からも褒めて認められ、それがまた強化されるという、ポジティブループ。

誰にだって、自分で自分を褒められることはある。認められることがある。そもそも、これまでにだって、色んな困難や逆境を乗り越えて、今こうして生きている、日常生活を送れている。ボケーっと口半開きにしながらスマフォで、ブログ読んでる余裕がある。それだけでもスゴイこと。そんなあなたに、褒められることが無いなんてことはない。

そして自分で自分を褒めて認めていれば、それがあなたのセルフイメージになる。褒めて認めていたことがさらに強化され、自信がみなぎってくる。漠然とした不安や心配ともさようなら。

あなたも僕もあの人も、自分が自分に対して思い描くセルフイメージに、思考と行動が支配されている。そしてセルフイメージは、あなたが自分を卑下して考えるか、褒めて認めるかによって、形が変わる

あなた自身の良いところ。あなたのパースナリティや、あなたの経歴、スキル、今の状況環境。それらが認められて当然、褒められて当然。そういう自分をイメージしてれば、それが自信になるんです。他人から褒められても、それを素直に受け止められる。嬉しくてヤル気も高まる。相手を認める余裕もできて、人間関係もうまくいく。

<参考過去記事>
焦らず許せる心の余裕が、あの人との心の距離を近づける。今は噛み合わなくても、時期を改めればチャンスはまだある。

多くの場合、人から愛され、認められてる人ってのは、自分で自分のことをよく把握しているもんですよ。だからこそ、自分の良い部分にフォーカスして、自分で自分を褒められる。だから自信を持てている。その余裕が人を引き寄せるってもんでしょう。

自分で自分を認めると、他人からも認められる。そして自分で自分を褒めると、人からも褒められる。そうして、さらに自信が育まれるというもの。コトの大小に関わらず、まずは、今日のあなた。今のあなたを褒めてあげてみることです。あなたには褒めるべきところがたくさんあるのだから(^。^)y-.。o○

【セルフイメージを高める心の訓練方法】


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著者プロフィール

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株式会社リエゾンジャパン 代表取締役
社団法人感覚刺激と脳研究協会 理事

1973年9月20日生まれ。 国内最大級の自己啓発企業にて、21年間に渡ってマーケティング部長、代表取締役副社長、事業開発部長などを歴任後、2016年6月1日より株式会社リエゾンジャパン創立。同時に代表取締役就任。
世界中の成功哲学をはじめ、潜在意識活用法、引き寄せの法則など、様々な成功法則や自己啓発技法に精通。21年間で3万人を超える指導実績をもとに、脳科学と心理学からのアプローチにより、個人と組織の行動変容と定着化を可能にするスペシャリストとして活動。
同時に、ビジネスにおける企画立案・編集・デザイン・実施まで、アイディアを形にするだけでなく、売れる仕組みの構築や、事業戦略の策定など、中小企業を中心としたマーケティング戦略を総合的にプロデュースする。
また、上記のかたわら、引き寄せの法則を実践することにより、関東近県を中心にした不動産投資事業を展開。心に思い描いたイメージを実現している。
東京都杉並区在住 既婚。子供なし。トイプードル一匹あり。牛乳嫌い。

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