小さいことにくよくよしないための、スイッチの切り替え方。どうでもいいことを、スルーするには。

■今気にしてもしょうがないことは、華麗にスルー

気分が良いときもあれば、悪いときもある。日々いろいろあれば、そりゃずっと心が穏やかでいられることってのもないでしょう。

仕事やプライベートでの問題もあるでしょうし、体調の問題だってあるでしょう。その日の天候によってだって、気分に波があることだってある。

そりゃまあ、仙人じゃないですからねえ。些細なことで一喜一憂、大きなことで浮き沈み。いろいろあっていろいろいい。

僕でさえ、ここずっと毎日無料で配信している小川健次メールマガジンでは、いつも穏やかそうでいるけれど、実のところそうでもない。あなたを想って、心ドキドキして仕事が手につかないこともある。って、いや、それはないか。

いろいろイラつくことはある。心乱されてしまうこともありますよ、でもね、ほんの少し、一歩だけ後ろに下がって冷静に考えてみることです。心がザワついたり、いらいらしたり。あのことでムカついたり、あの人のことが気になったり。それって、ホントにあなたが今考えなきゃいけないほど重要なことなのか。

いろいろ気にかけるのもいいんですけどね、そのほとんどは、あなたにとっては、あまり意味のないことばっかりでしょう。それ考えていいことあるワケじゃない。幸せを引き寄せるワケでもないし、得することなんて何もない。

っつーか、幸せ引き寄せて、得するどころか、幸せに猛ダッシュで逃げ出されて、損することのほうが多いもの。あなたが心穏やかじゃなければ、周囲の人にもその空気が伝わって、雰囲気悪くなるだけだし。何より精神衛生上も健全とはいえませんよ。疲れるし。

とはいえ、あなたが、どんなに無意味なことを考えないようにしていても、いちいち余計なことを言ってくる人もいる。人の心をかき乱すことを、趣味でやってんのかな？ と思うくらい、あれこれ言ってくる人もいる。そういう人には、耳で聞いて心でスルー。これ基本。

＜参考過去記事＞
心穏やかにいるためには、耳で聞いて心でスルー。暇な人の話しは、適当に対応しとけば気楽でいられる。

そもそも、今考えなくてもいいようなこと、さほど重要とも思えないことに、心乱されるということは、あなたがホントにやるべきことに集中していないという証拠。

ホントにこれをやろうと、決めて集中して取り組んでいれば、外野の雑音なんか気にならなくなる。あれやこれやと、今気にしなくてもいいことで心乱されなくなる。そんなことで、イラついたりムカついて、無駄なエネルギーを消費することもなくなりますよ。

■集中すべきに集中しよう

思考のエネルギーが、向かうべき方向性を見失ってしまっているんです。要するに、エネルギーの使いどころがない。だから、目の前にあることに、いちいち反応する。それでイラついたりムカつくことで、吐き出してるだけなんです。

ならば、そのエネルギーに向かうべき方向性を見出してやることです。今のあなたにとって、ホントに価値あること。意味あることにのみ集中する。そして必要な行動を起こすんです。

あなたが本当に進むべき道を明確にし、そこに集中しながら、その道を進むことや、やるべきことやってれば、それ以外のことはどうでもよくなる。気にならなくなる。だって、そんなこと気にしていられる余裕がなくなる。それどころじゃなくなるんだもん。

日々いろいろ気になることはあるでしょう。外野から聞こえてくることもあるかもしれない。それでも、僕たちが考え、対処できることには限りがある。あなたが聖徳太子なら話しは別ですが、人は使えるエネルギーには限界があるんです。

ならばそのエネルギーを、あなたが今やるべきこと。価値あること。あなたの幸福につながることにのみ、集中させる。それ以外は放っておいても、どうってことない。実害ないし得することもない。他の大事なこと放っておいてまで、気にするようなことなんてそうそうない。

だから今すぐ動き出せ。とにかく動いてしまえば、問題は解決に向かうし、他人のことなど気にならなくなる。些細な失敗やどうでもいいようなことで、イラつくこともない。隣の部署のあの子たちが、どこの男と合コンしたかなんて、まったく興味なくなりますから。

＜参考過去記事＞
間違ってたらやり直せばいいだけ。やり直しはいつだってできる。完璧を求めて立ち止まるより、見切り発車のほうがゴールに近づく。

それにしたって、やっぱりイラつきやストレスもありますよ。でも、動いてしまえば、それまでよりはずっと軽減できる。あなたの思考は、どうにもならいことに執着し、ただクヨクヨするばかりのことから、どうすればもっと良くできるかという、ポジティブなものに切り替わる。

なんだか周囲のことが気になる。他人の言葉に心乱される。そう感じることがあったならば、まずは目の前のことに集中すること。それをやること。動くだけですよ。すると、仕事もはかどるし、目標にも近づく。どうでもいいことはスルーできて、今夜のビールも美味くなるってもんですわ(^。^)y-.。o○

■小さなことにクヨクヨしない、心のつくり方
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