小川健次ブログ -BIG THINK

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自己肯定感を高めるには、自分を責めないこと。現実を受け入れること。

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小学館が運営する、働く堅実女子のお悩み解決サイト『スーツウーマン』にて、小川健次コラムを連載しています。 当ブログとは味付けの違う、働く堅実女子に向けた、【恋とキャリアの上方修正】の方法をお楽しみください。
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<2019/10/15更新>スーツウーマン/小川健次連載コラム 第50回

裏切り、浮気、事故…不幸の連鎖、占いにすがったキャリア女子の結論

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自己肯定感を高めるには、自分を責めないこと。現実を受け入れること。

自分を責めないから、自己肯定感が高まる。

予想外の出来事で、手痛い失敗をしたり、期待通りの結果が出ないとき、詳細に立てた計画がその通りにいかなかったりしたときには、誰だって落ち込むもの。
小川健次Blog
しかもその直後であれば、ついそんな結果を自分を責めてしまいがち。自分の力の足りなさを嘆いてしまいがち。それを繰り返すから、自己肯定感が低くなる。

もちろん、自分の力の足りなさは反省すべき。すべての原因は自分にある。失敗も成功も自分次第。僕が毎朝無料で配信している小川健次メールマガジンと、毎朝一言のLINEのメッセージでも読んで、自分をしっかり省みる。これ基本。

とはいえ、そこで冷静な思考を働かせることなく、望んだ結果じゃなかったという出来事に対し、ただただ直感的な感情に流されて、自分を責めるばかりになるのならちょっと待て

うまくいかない自分はダメだ。自分は弱い。自分には能力がない。だからこんな結果になったんだ。だからこんな失敗しでかした。この先ももう無理だし、ここで終わり。自分はここまで。

いや、あのね、そうやってただ闇雲に自分を責める。単なる自己嫌悪に陥る。あなた自身のパーソナリティや、これまでの生き方や考えかた、それらを今否定したところで、今起こってる事態は何も解決しない。自己肯定感が下がるだけ。

いいですか。あなたが今考えるべきこと、望みとは異なる結果、期待外れの結末を前にしたときに考えるべきは、あなたの能力が云々じゃない。自分を責めることでもない。

今あなたが考えるべきは、原因の分析と、改善策でしょう。手段は正しかったのか。正しかったとすれば、取組み方やその手順は正しかったのか。誤っていたとすればどこがどう誤っていたのか。そしてどうすれば、現状をリカバリーできるか。

あなたの性格がどうの。人間性がどうの。生き方や能力がどうの。そうやってあなたが自分を責めても、現状は何も変わらない。今は、現状をどうすれば改善できるかを考えるほうが、よっぽど大事なことですよ。

そりゃね、そういう事態に陥っていて、つい思考が混乱してしまう。状況を客観視できなくなっている。そういうときもあるでしょう。何が何だかわからないから、とにかく自分を責めるしかなくなる、自己肯定感が下がることになる。

でもだからこそ、一旦冷静になって、状況を見つめ直してみる。事態を客観的に評価してみれば、あの人のLINEの返信が遅い理由を、誤解しないで済むこともある。事態を今以上に悪化させなくて済む。

<参考関連記事>
LINEの返信が遅い理由と、その対処法。意味を誤解しないために、やるべきこと。

もちろん、あなた自身の問題として、あなたの考え方のクセや、能力についても考えていく必要もあるにはある。必要とあれば、自己肯定感を高めるために、クセを修正しなきゃいけないこともある。でもそれは今じゃない。今考えるのはそこじゃないから。

今考えるべきは、行動としての手段方法、そこに至るまでのプロセスそのもの。そこにどんな問題があったのか。どうすればそれをリカバリーできるか。再チャレンジの際にはどこを修正すればいいのか。そこですよ。

現実を受け入れるから、行動が生まれ自己肯定感が高まる。

結果が思い通りでないと、つい人はその当事者の内面にのみ、原因を求めてしまいがちになる。

こういう失敗をしたのは、担当した人間が無能だからだ。こういう結果になったのは、あいつの性格に問題があるからだ。あの人とうまくいかなかったのは、私の人間性がダメだからだ。自己肯定感が低いからだ。みたいな。

それってのは、感情に流されてるだけで、単なる思考の放棄ですよ。現実を掘り下げて考えようとせず、ただ自分や他人の内面の問題ってことで片づけようとする。そりゃまあ、そのほうが考えなくていいから楽なんですけどね。

他人や自分を責めてればね、何かを考えてるような気もするんでしょうが、結局事態は何も変わらない。現実に対しての問題の考察もできていないから、改善も修正もできない。だから同じことを延々とくり返して自己肯定感をますます下げる。

僕が言うのもアレですが、自己啓発のセミナーや教材で、自分の至らないことを考えて、自分を責めるのも、いいでしょう。でもね、それで現実は良くならない。自己肯定感は高まらないですよ。だって現実に対しての問題意識が無いんだもん。

現実への問題をすっ飛ばして、いきなり自分の性格や脳力の問題に原因を求めるから、コトの本質が見えなくなる。挙句の果てには、「うまくいかない=自分がダメ人間」という意味不明な公式を自分で作って、自分で自己肯定感を失わせていく。

買い物行っても買うべきものを買い忘れてきてしまう。私は忘れっぽいダメな人間だ。って自分を責めてもしょうがない。そこで自分を責めるより、やるべきことは買い物にはメモを持っていくことですよ。それ心構えの問題より前に、行動方法の問題でしょ。

理想の人に出会えない。だから私はモテない魅力がない。って言っててもしょうがない。そもそも人と会う機会を設けているのかどうか。会う方法が適正なのかどうか。自分を責めてないで、あなた自身の行動を見直しなさいよ。

結果には原因がある。その根本には、あなたの心の問題があるのでしょう。これ基本。でもね、そこまでいくより、まず目の前に起こっている現実を受け入れ、それをどうすれば良くできるか。それを考えることですよ。

自分を責めてる場合でも、凹んでいる場合でもない。まず今の状況から脱する方法を最優先で考えろ。するとそのための行動が生まれる。その行動が積み重ねって自信になり、自己肯定感が高まっていく。

自分を責めるほどに、自己肯定感が下がっていく。人からも愛されなくなる。現状がどうであれ、あなたがすべきは、自分を責めることじゃない。

<参考過去記事>
自分を好きになると、愛されるのには理由がある。自己肯定感を高めると、安い女と思われなくなる。

自己肯定感を高める上で大切なことは、まずは自分を責めないこと。起こったことの結果と、あなたの内面の問題を、それぞれ別の問題として切り分けること。まず結果を受け入れ、どうすれば良くなるかを考える。すると次に行動すべきことが見えてくる。

自分を責めても、何も問題は解決しない。反省はすればよく、今考えるべきは、現状から脱するための建設的な方法。そうして生まれた行動の繰り返しが、あなたの自己肯定感を高め、最終的に、あなたに望みの結果をもたらすってことですわ(^。^)y-.。o○

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著者プロフィール

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株式会社リエゾンジャパン 代表取締役
社団法人感覚刺激と脳研究協会 理事

1973年9月20日生まれ。 国内最大級の自己啓発企業にて、21年間に渡ってマーケティング部長、代表取締役副社長、事業開発部長などを歴任後、2016年6月1日より株式会社リエゾンジャパン創立。同時に代表取締役就任。
世界中の成功哲学をはじめ、潜在意識活用法、引き寄せの法則など、様々な成功法則や自己啓発技法に精通。21年間で3万人を超える指導実績をもとに、脳科学と心理学からのアプローチにより、個人と組織の行動変容と定着化を可能にするスペシャリストとして活動。
同時に、ビジネスにおける企画立案・編集・デザイン・実施まで、アイディアを形にするだけでなく、売れる仕組みの構築や、事業戦略の策定など、中小企業を中心としたマーケティング戦略を総合的にプロデュースする。
また、上記のかたわら、引き寄せの法則を実践することにより、関東近県を中心にした不動産投資事業を展開。心に思い描いたイメージを実現している。
東京都杉並区在住 既婚。子供なし。トイプードル一匹あり。牛乳嫌い。

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