自己肯定感を高めるには、〇〇をしないこと。自信がつくと、恋愛も仕事もうまくいく。
自己肯定感を高めるには、〇〇をしないこと。
予想外の出来事で、手痛い失敗をしたり、期待通りの結果が出ないとき、詳細に立てた計画がその通りにいかなかったりしたときには、誰だって落ち込むもの。
しかもその直後であれば、ついそんな結果を自分を責めてしまいがち。自分の力の足りなさを嘆いてしまいがち。それを繰り返すから、自己肯定感が低くなる。
もちろん、自分の力の足りなさは反省すべき。すべての原因は自分にある。失敗も成功も自分次第。僕が毎朝無料で配信している小川健次メールマガジンや、ＬＩＮＥのメッセージ、そしてYouTubeの動画でも観たり読んだりして、自分をしっかり省みる。これ基本。
とはいえ、そこで冷静な思考を働かせることなく、望んだ結果じゃなかったという出来事に対し、ただただ直感的な感情に流されて、自分を責めるばかりになるのならちょっと待て。
うまくいかない自分はダメだ。自分は弱い。自分には能力がない。だからこんな結果になったんだ。だからこんな失敗しでかした。この先ももう無理だし、ここで終わり。自分はここまで。
いや、あのね、そうやってただ闇雲に自分を責める。単なる自己嫌悪に陥る。あなた自身のパーソナリティや、これまでの生き方や考え方、それらを今否定したところで、今起こってる事態は何も解決しない。自己肯定感が下がるだけ。
あなたが今考えるべきこと、望みとは異なる結果、期待外れの結末を前にしたときに考えるべきは、あなたの能力が云々じゃない。自分を責めることでもない。
今あなたが考えるべきは、原因の分析と、改善策よ。手段は正しかったのか。正しかったとすれば、取組み方やその手順は正しかったのか。誤っていたとすればどこがどう誤っていたのか。そしてどうすれば、現状をリカバリーできるか。
あなたの性格がどうの。人間性がどうの。生き方や能力がどうの。そうやってあなたが自分を責めても、現状は何も変わらない。今は、現状をどうすれば改善できるかを考えるほうが、よっぽど大事なことよ。
そりゃね、そういう事態に陥っていて、つい思考が混乱してしまう。状況を客観視できなくなっている。そういうときもあるでしょう。何が何だかわからないから、とにかく自分を責めるしかなくなる、自己肯定感が下がることになる。
でもだからこそ、一旦冷静になって、状況を見つめ直してみる。事態を客観的に評価してみれば、泣くほど好きだったあの人との別れにだって、意味があったことが見えてくる。
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泣くほど好きになれた、自分に自信を持とう。好きになれる力が、またご縁を引き寄せる。
もちろん、あなた自身の問題として、あなたの考え方のクセや、能力についても考えていく必要もあるにはある。必要とあれば、自己肯定感を高めるために、クセを修正しなきゃいけないこともある。でもそれは今じゃない。今考えるのはそこじゃない。
今考えるべきは、行動としての手段方法、そこに至るまでのプロセスそのもの。そこにどんな問題があったのか。どうすればそれをリカバリーできるか。再チャレンジの際にはどこを修正すればいいのか。。
自信がつくと、恋愛も仕事もうまくいく。
結果が思い通りでないと、つい人はその当事者の内面にのみ、原因を求めてしまいがちになる。
こういう失敗をしたのは、担当した人間が無能だからだ。こういう結果になったのは、あいつの性格に問題があるからだ。あの人とうまくいかなかったのは、私の人間性がダメだからだ。自己肯定感が低いからだ。みたいな。
それってのは、感情に流されてるだけで、単なる思考の放棄。現実を掘り下げて考えようとせず、ただ自分や他人の内面の問題ってことで片づけようとする。そりゃまあ、そのほうが考えなくていいから楽ではある。
他人や自分を責めてれば、何かを考えてるような気もするのだろうが、結局事態は何も変わらない。現実に対しての問題の考察もできていないから、改善も修正もできない。だから同じことを延々とくり返して、自己肯定感をますます下げる。
僕が言うのもアレだが、自己啓発のセミナーや教材で、自分の至らないことを考えて、自分を責めるのもいい。でもね、それで現実は良くならない。自己肯定感は高まらない。だって現実に対しての問題意識が無いんだもん。
現実への問題をすっ飛ばして、いきなり自分の性格や脳力の問題に原因を求めるから、コトの本質が見えなくなる。挙句の果てには、「うまくいかない＝自分がダメ人間」という意味不明な公式を自分で作って、自分で自己肯定感を失わせていく。
買い物行っても買うべきものを買い忘れてきてしまう。私は忘れっぽいダメな人間だ。って自分を責めてもしょうがない。そこで自分を責めるより、やるべきことは買い物にはメモを持っていくことよ。それ心構えの問題より前に、行動方法の問題。
理想の人に出会えない。だから私はモテない魅力がない。って言っててもしょうがない。そもそも人と会う機会を設けているのかどうか。会う方法が適正なのかどうか。自分を責めてないで、あなた自身の行動を見直しなさいよ。
結果には原因がある。その根本には、あなたの心の問題がある。これ基本。でもね、そこまでいくより、まず目の前に起こっている現実を受け入れ、それをどうすれば良くできるか。それを考えること。
自分を責めてる場合でも、凹んでいる場合でもない。まず今の状況から脱する方法を最優先で考えろ。するとそのための行動が生まれる。その行動が積み重ねって自信になり、自己肯定感が高まっていく。
自分を責めるほどに、自己肯定感が下がっていく。人からも愛されなくなる。そうしてしまう自分の心のパターンを、しっかり変えていきたいなら、僕の個別セッションを通じて、自分と向き合ってみるという選択師だってある。
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自己肯定感を高めるためには、大切なことがある。まずは自分を責めないこと。起こったことの結果と、あなたの内面の問題を、それぞれ別の問題として切り分けること。まず結果を受け入れ、どうすれば良くなるかを考える。すると次に行動すべきことが見えてくる。
自分を責めても、何も問題は解決しない。反省はすればよく、今考えるべきは、現状から脱するための建設的な方法。そうして生まれた行動の繰り返しが、あなたの自己肯定感を高め、仕事も恋愛も、あなたに望みの結果をもたらすってことですわ(^。^)y-.。o○
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